LivingAlive - Meditazione e respiro

APPROFONDIMENTI - Meditazioni per persone indaffarate

Rilassare il respiro

Ogni volta che ne trovi il tempo, solo per pochi minuti, rilassa la respirazione, nient'altro - non è necessario rilassare tutto il corpo. Seduto sul treno o su un aereo, o in macchina, nessuno si accorgerà che stai facendo qualcosa. Semplicemente rilassa la respirazione. Lascia che segua il suo ritmo naturale. Poi chiudi gli occhi e osserva il respiro che entra, e che esce, che entra....

Non concentrarti! Se ti concentri, crei problemi, perchè allora tutto è un disturbo. Se cerchi di concentrarti mentre sei seduto in macchina, il rumore della macchina diventerà un disturbo, la persona seduta di fianco a te diventerà un disturbo.

Meditazione non è concentrazione. E' semplice consapevolezza. Tu ti rilassi, e osservi il respiro. In quell'osservare non è escluso niente. La macchina romba - benissimo - accettalo. Il traffico sta passando - benissimo - fa parte della vita. Il compagno di viaggio sta russando al tuo fianco, accettalo. Non rifiutare niente.
(Osho)

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