APPROFONDIMENTI - Gestire lo stress

Superare lo stress significa imparare a individuare ed a riconoscere le situazioni e i meccanismi che più comunemente sono causa di stress e a dare spazio al rilassamento. E' necessario superare la trappola delle reazioni automatiche che ci portano ad accumulare lo stress ed esplorare le nostre risorse individuali latenti, che sono gli strumenti per rispondere alle sollecitazioni quotidiane in modo più sano ed equilibrato. Oggi le pressioni esterne si sono moltiplicate e ci troviamo spesso sovraccarichi, entrando così in schemi di comportamento reattivo, in cui non siamo più padroni di noi stessi e perdiamo la nostra lucidità senza riuscire a esprimerci al meglio. A lungo andare l'accumulo di stress può portare a: forme compensative non salutari, come: troppi caffè e sigarette, cattiva alimentazione, abuso di alcol, droghe e psicofarmaci stanchezza, ansia, frustrazione e depressione che possono degenerare in problemi fisici, ad esempio, in emicranie, disturbi cardiovascolari o digestivi. Se modifichiamo la nostra attitudine in una situazione stressante, scoprendo come essere più centrati e distaccati, possiamo portare una grande trasformazione nel nostro vivere e nel rapporto con la realtà esterna. Imparando a rispondere in modo nuovo allo stress, sostituendo via via le vecchie abitudini, ne possiamo beneficiare in tutti gli ambiti della nostra vita: al lavoro, nelle relazioni e persino in vacanza. La chiave più interessante rimane comunque la prevenzione: essere in sintonia con se stessi e con i propri comportamenti senza arrivare a pretendere troppo e a sovraccaricarsi, ma piuttosto, favorire l'equilibrio, il rilassamento, il rispetto di sé e del proprio corpo per il piacere di vivere e lavorare. Torna all'indice degli approfondimenti...

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